椿太ももや下半身ダイエットに効果的なのは半身浴だね。お湯は3840度のぬるま湯で、20分程度つかるのが効果的だよ。

普段自転車に乗るときはサドルを少し５cmくらい高めにして、手のひじは少しだけ曲げて、３０分くらい乗るといいです。週に３回以上は乗ったほうがいいです。心地良い疲れが出るくらいで普段使わない筋肉を使っている感覚だとダイエットに良いです。

ダイエット中でアイスが食べれない？そんなことないでござる！アイスを食べるなら、シャーベットや、かき氷にするでござるよ！バニラとかは脂質が高いでござる。だから、さっぱりとしたフルーツ系がいいで候！