2017-06-16から1日間の記事一覧

基礎代謝を上げるダイエット両足を肩幅程

基礎代謝を上げるダイエット両足を肩幅程度広げて立つ両手を挙げて頭の上に大きな円を作るこの体勢のまま、おじぎをして上半身を倒す腰を軸にしてなるべく背中を曲げない！この動作を朝と夜に10回繰り返して行う